Details für Kursnummer: 252KA

Online Die Kraft des Atems - Weiterbildung für Kursleiter

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Kursnummer 252KA
Titel Online Die Kraft des Atems - Weiterbildung für Kursleiter
Veranstaltungsort Online das mediABC
Zeitraum 08.11.2025 - 09.11.2025
Kurstermine
Datum Uhrzeit Dauer Dozent Ort
Samstag,
08.11.2025		ab: 10:00 Uhr
bis: 18:30 Uhr		495min. HFA - Health & Fitness AcademyOnline das mediABC
Sonntag,
09.11.2025		ab: 09:00 Uhr
bis: 13:00 Uhr		180min. HFA - Health & Fitness AcademyOnline das mediABC
Dauer 2 Tage
Details zur Dauer
Gebühren
Kursgebühr: 290,- €
Dozent HFA - Health & Fitness Academy
Beschreibung "So wie wir atmen, so leben wir!"

Dieses Zitat verdeutlicht die enge Verbindung zwischen Atmung, Körper, Psyche sowie dem Einfluss auf unser Stresserleben.
Im Seminar werden dir theoretisches Hintergrundwissen sowie praktische Methoden vermittelt, wie die Atmung bewusst eingesetzt werden kann, um bestimmte Wirkungen zu erzielen (Aktivierung vs. Regeneration). Das Beherrschen dieser Atemvarianten ist einerseits der Schlüssel zur Körperwahrnehmung und andererseits ein Medium, um physische sowie mentale Aspekte in Einklang zu bringen.
Die Fortbildung richtet sich an Personen, die ihre Atemfähigkeiten ausbauen bzw. zielgerichtet einsetzen wollen oder diese Methoden mit anderen Menschen im Kursbereich, Sport, Therapie bzw. im Coaching anwenden.

Kursziele:
Innerhalb des Seminars erhältst du einen fundierten Einblick in die Facetten der menschlichen Atemphysiologie und deren Wechselwirkungen auf unsere Organsysteme. Neben ausgewählten Atemmustern erwirbst du Kenntnisse, um diese Techniken durch Variationen sowie gezielte Progression und Regression anzupassen.

Dabei wird in folgende zwei große Kategorien unterteilt:
  • Power Atmung - aktivierende, energetisierende Atemvarianten zur Förderung des Sympathikus (z.B. Wim Hof - Atemtechniken)

  • Regenerationsatmung - entspannende, erholsame Atemtechniken zur Aktivierung des Parasympathikus (z.B. Wechselatmung, Yoga Atemtechniken)

Darüber hinaus werden bedeutende Zusammenhänge der Atmung zu anderen Organsystemen erläutert und in Praxissequenzen erprobt. Dazu zählen unter anderem:
  • Aktivierung des Immunsystems (z.B. Wirkung auf T-Zellen)

  • Stressregulation und Wirkung auf unsere Psyche Fettstoffwechsel (Aktivierung des guten, braunen Fettgewebes)

  • Steuerung des Herz-Kreislauf-Systems (Herzratenvariabilität)

  • Allgemeiner Stoffwechsel - Atemtiefe und Energiebereitstellung

  • Wie kann die Atmung als Analysetool und Instrument eingesetzt werden? Auch diese Frage wird in der -Fortbildung beantwortet und beispielhaft in konkreten Situationen durchgeführt.

Im Praxisteil des Seminares werden Atemtechniken mit ausgewählten Körperübungen (z.B. Dehnlagerung, Yoga Positionen, Kraft-/ Ausdauertraining) kombiniert, um so die unterschiedlichen Wirkungen hautnah erleben und später zielgerichtet einsetzen zu können. Diese Selbsterfahrung ist Grundlage für die sichere Anwendung unterschiedlicher Atemmethoden bei sich selbst und erleichtert dir den Einsatz bei ausgewählten Zielgruppen (Sportler, Patienten, Managertypen, Kursteilnehmer uws.).

Lernziele:
  • Verbesserung der Stressregulation bei sich selbst und anderen

  • Coaching sowie Einzeltraining

  • Gruppenkurse

  • Sport- sowie Fitnesstraining (Ausdauersportarten Indoor und Outdoor)

  • Entspannungsmethoden

  • Leitung von Mini Workshops bzw. einer kompletten Kurseinheit


Lehrplan:
  • Atemanatomie und -physiologie

  • Wechselwirkung auf andere Organsysteme (HKS, Fettstoffwechsel, Psyche etc.)

  • Diagnostik - Atmung als Analysetool und Instrument

  • Atemkategorien (Aktivierung-Sympathikus vs. Regeneration-Parasympathikus)

  • Aufbau von Atemübungen und Varianten - Methodik/ Didaktik

  • Power Atmung - Aspekte und Durchführung (bspw. Wim Hof-Atmung)

  • Entspannende Wechselatmung - Aspekte und Durchführung

  • Atmung in Verbindung mit passenden Körperübungen

  • Anpassung an verschiedene Leistungsniveaus (Progression/Regression)

  • Tiefenentspannung durch gezielte Atmung

  • Bezug zur vollständigen/ unvollständigen Stressreaktionen

  • Praxisübungen inkl. Körperwahrnehmung und Selbstreflexion


Lehrmaterial:
Sie erhalten ein digitales Skript.

Dozent/in:
HFA - Health & Fitness Academy
Zielgruppe Bewegungsfachkräfte, Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Sportwissenschaftler, Gymnastiklehrer, Ärzte, Kursleiter und Trainer mit Interesse am Thema
Kursziel Teilnahmebestätigung
Stundenanzahl 15
Fortbildungspunkte 15

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Kursheft

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